Dagens utmaningar och återhämtningar
Idag ska jag utmana mig genom att:
- Åka buss lite längre än jag brukar
- Gå på en shoppingtur själv
Idag ska jag återhämta mig genom att:
- Spela alfapet med päronen
- Skriva på min bok
- Spela tv-spel, kanske?
Sådana här inlägg hoppas jag kan vara peppande och inspirerande för er andra som också har problem med panikångest. Viktigt för mig när jag bestämmer hur jag ska utmana amygdalan är också att komma på hur jag vill återhämta mig senare. Annars är det lätt att stanna i oroskänslan även efter själva utmaningen. Det har för övrigt gått ganska bra de senaste dagarna. Jag har vid flera tillfällen känt mig ångestladdad men lyckats möta katastroftankarna och bli av med dem snabbare. Det går.
/Jessica