→uddkludd←

Heyyo! Hoppas allt är bra med er. ♥️ Det här har ni säkert hört 100 gånger förut men om man lider av ångest/panikångest kan det ofta kännas bättre om man gör någonting med händerna. Jag brukar t.ex. baka, spela piano eller rita när det börjar bli "för mycket". Trixet är att fortsätta även om man till en början tänker att det inte kommer hjälpa mot ångesten, för håller man på tillräckligt länge kommer fokuset att flyttas - det är så hjärnan fungerar. Aktiviteten kommer bitvis att flyttas från den bakre delen av hjärnan där amygdalan sitter, till den främre delen av hjärnan som står för vårt logiska tänkande. Tips tips. ♥️ Ska fortsätta med den här teckningen nu. ^-^